En el camino de la vida, nos encontramos con momentos en los que podemos sentir que estamos perdidos, tristes, con miedo… que debido a circunstancias o experiencias, sentimos ansiedad, depresión, baja autoestima, falta de confianza, estrés, fobia…
Quizás nos cueste superar un duelo, una ruptura… o nos motive y sintamos la necesidad de crecer personalmente, vivir con conciencia en el Aquí y Ahora para sentirnos más plenos y felices con nosotros mismos y con los demás.
Para todo ello, yo puedo ayudarte a través de diferentes técnicas terapéuticas, que integran la terapia Gestalt con otros enfoques y el descubrimiento de tus propios recursos.
Mi recompensa es poder ayudarte. En mí, encontrarás honestidad, confianza, respeto y un trato humano y cercano.
Nací en Málaga hace 46 años, y desde siempre he mostrado interés por todo lo relacionado con la mente y el comportamiento humano. Además de mi capacidad de escucha y deseo de ayudar a los demás, por lo que no es solo una profesión, sino también una vocación.
Me licencié en Psicología en la Universidad de Málaga en 2000. Al acabar la carrera sentí la necesidad de aprender más sobre las personas mayores, y realicé un Master en Gerontología Social en la Universidad de Granada.
Durante dicho Master trabajé con enfermos mentales en la Fundación Andaluza de Integración Social de enfermos mentales (FAISEM). Al finalizar el Master trabajé durante cinco años en una Residencia para mayores. Ambas experiencias muy gratificantes y enriquecedoras tanto a nivel profesional como personal.
En medio de todas estas vivencias, en el año 2005 realicé un Curso de Formación en Psicoterapia Gestalt y Bioenergética durante tres años, en el Centro de Psicología Humanista de Málaga. En el cual me inicié en la Psicología Humanista, en concreto, en la Gestalt. Una corriente de la psicología que me aportó luz a nivel personal y una nueva visión a nivel profesional, por su carácter holístico e integrativo.
Desde entonces he seguido formándome y adquiriendo conocimientos y herramientas terapéuticas tales como ICV, PNL, Coaching WingWave, Proceso MAR para la elaboración del duelo, Eneagrama, EFT, SHEC, Relajación, Silla Vacía, Sueños, Perdón transpersonal, Visualización, etc.
En el 2012, llegó a mi vida el Reiki de la mano de la Maestra María José Salmerón, una técnica que me aporta equilibrio y paz interior. He finalizado los niveles Shoden, Okuden y Shinpiden, y he obtenido el grado de Maestría.
Trás varios años de colaboración como Psicóloga, Psicoterapeuta y Terapeuta de Reiki en el Centro de Terapia Humanista de Málaga, actualmente presto mis servicios en mi propia consulta de psicología en el centro de Málaga.
Será un placer acompañarte en tu proceso de sanación y cambio, en mi consulta de psicología en Málaga centro, ubicada en Calle Don Cristían, número 19, 3ºB, a escasos metros del centro comercial El Corte Inglés y la calle Armengual de la Mota.
Si tienes dudas acerca de si puedo ayudarte o deseas que nos conozcamos algo mejor antes de pedir cita, sólo tienes que llamarme o escribirme mediante el formulario de contacto de abajo.
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La Terapia Gestalt pertenece a la Psicología Humanista, creada por Fritz Perls entre los años 50 y 60.
Desarrolla un enfoque holístico, unificador e integrador del ser humano, asumiendo su parte corporal, emocional, intelectual, social y espiritual.
Las bases de la Gestalt son el Aquí y el Ahora, el presente, la toma de conciencia, el darse cuenta de lo que hacemos realmente en nuestras vidas, cómo lo hacemos, qué es lo que queremos o necesitamos en realidad y averiguar el modo en que podemos conseguirlo. Promueve la propia responsabilidad sobre nuestras necesidades y su satisfacción.
Todo Terapeuta Gestáltico ha sido formado tanto técnicamente como personalmente, mediante un proceso de terapia en el que ha trabajado y superado muchos de sus problemas antes de atender los de sus pacientes, evitando problemas contratransferenciales.
La Bioenergética es una forma de terapia que combina el trabajo corporal y mental para ayudar a resolver los problemas emocionales, según Alexander Lowen, que creó el Análisis Bioenergético, continuando el trabajo de Wilhelm Reich.
Una base fundamental de la bioenergética es que el cuerpo y mente son iguales, lo que sucede en la mente refleja lo que está ocurriendo en el cuerpo y viceversa.
Todo lo que nos sucede a lo largo de nuestra vida, se va reflejando en nuestro cuerpo en forma de coraza muscular, produciendo bloqueos que impiden la circulación de la energía y que afectan a nuestra salud física, emocional y mental.
Los bloqueos en la expresión emocional y el bienestar se revelan y se expresan en el cuerpo como tensiones musculares crónicas que son a menudo subconscientes.
La Integración del ciclo vital (ICV) es una técnica terapéutica novedosa, desarrollada por Peggy Pace a principios de 2002 y llegó a España en el 2004. Facilita la mejoría especialmente a personas que han sufrido situaciones difíciles o traumáticas durante su infancia, ya sea por abusos, desatención o abandono.
Desde la más temprana infancia, la mente humana se desarrolla conforme a lo que vivimos y recibimos. La ICV permite dejar atrás esas viejas redes neurológicas defensivas que creamos en la infancia y crear otras nuevas más útiles y adaptativas para la etapa adulta.
Es un método que cura sin retraumatizar. Se trabaja en un nivel neuronal profundo para el presente, pero viajando al pasado con la intención de liberar y decodificar lo insano, buscando la integración. El uso de esta técnica favorece un aumento de autoestima fortaleciendo el “Yo” de la persona que, sintiéndose más segura, dispondrá de recursos personales más acordes con su Yo Adulto para afrontar conflictos y situaciones difíciles. También es muy eficaz en el tratamiento de Trastornos de Ansiedad, de Estrés Post-traumático, del Apego y de tipos Somáticos y Disociativos.
La Programación Neurolingüística (PNL) nos permite conocer nuestros patrones mentales, los que usamos para codificar información, y por lo tanto nuestra forma de pensar y actuar.
Tuvo su origen con Richard Bandler y John Grinder.
La PNL es el estudio de lo que percibimos a través de nuestros 5 sentidos, cómo organizamos el mundo tal como lo percibimos y cómo filtramos el mundo exterior mediante nuestros sentidos.
Además indaga en los procesos que hacen que transmitamos nuestra representación del mundo a través del lenguaje. Por lo que, mediante técnicas y herramientas nos ayuda a reconocer y desarrollar habilidades para el crecimiento personal y la mejora de las relaciones interpersonales, aumentar nuestra autoconfianza, dejar atrás creencias limitantes e instaurar nuevas creencias más positivas.
La EFT (Técnica de liberación emocional) es un medio para eliminar el malestar emocional, tratando de estimular una serie de puntos de acupuntura dando golpecitos con los dedos (tapping), mientras mentalmente se trata de focalizar el asunto a tratar.
Es una técnica de la Psicología energética para la que el malestar emocional implica un bloqueo de nuestro sistema energético; al aplicar esta técnica se elimina cualquier bloqueo energético permitiendo que el malestar emocional desaparezca.
Del mismo modo, es capaz de demostrar su efectividad en el tratamiento del estrés postraumático, miedos, fobias, ansiedad, culpa, adicciones, depresión, dolores físicos, mejora del rendimiento y búsqueda de la mejora del bienestar vital en general.
El trabajo con EFT, correctamente realizado, brinda un estado de mayor calma, bienestar, comprensión y lucidez. Cuando la energía estancada comienza a fluir, cualquier cambio empieza a ser posible.
La Sincronización de Hemisferios Cerebrales (SHEC), es una técnica creada por la psicóloga Maruxa Hernando, basada en la neurofisiología, los sistemas eléctricos de nuestro cuerpo y la psicología.
Nuestros hemisferios cerebrales están en constante sincronía, salvo tras una experiencia traumática, suceso que produce un estancamiento de la información en el hemisferio derecho y que no deja acceder al hemisferio izquierdo y sus recursos, para así poder procesar la información correctamente.
Este desequilibrio causa que la persona empieza a sentir ansiedad, tristeza, rabia, miedo, creencias negativas y también síntomas físicos, como nudo en el estómago, tensión, presión en el pecho, etc.
Mediante el uso de esta forma de terapia, los traumas pueden superarse, devolviendo la sincronía entre ambos hemisferios, y con ello el equilibrio y salud emocional. Es una técnica que logra resultados muy rápidos, duraderos y casi sin sufrimiento.
El Coaching Wingwave es un nuevo concepto de coaching emocional a corto plazo.
Fue desarrollado en los años 90 por los psicólogos alemanes Cora Besser-Siegmund y Harry Siegmund del Instituto Besser-Siegmund de Hamburgo.
Es un método que combina tres técnicas: PNL, Estimulación Hemisférica Bilateral y Test Miotático o Test O-Ring proveniente de la kinesiología y desarrollado por el médico Yoshiaki Omura.
Dicho método es muy eficaz para la regulación del estrés, miedos, bloqueos, fobias, superar recuerdos estresantes de experiencias pasadas, cambiar creencias limitantes por otras más posibilitadoras. Es también muy útil en la preparación para alcanzar objetivos o metas, maximizar el acceso a recursos propios y aumentar la confianza en sí mism@ y la autoestima.
Es el tipo de coaching más investigado por sus buenos resultados, tratándose además de un método patentado.
El Eneagrama es un sistema de clasificación de la personalidad. Describe 9 tipos de personalidad diferentes y sus interrelaciones. Cada tipo de personalidad representa unas características, rasgos y patrones de pensamiento, sentimiento y comportamiento.
Gurdjieff y más tarde Oscar Ichazo introdujeron el Eneagrama en el mundo moderno, con aplicaciones terapeúticas.
A través de esta herramienta conocemos y aprendemos sobre nuestro tipo de personalidad, sus rasgos y patrones asociados con el fin de autocomprendernos y autodesarrollarnos. Asumimos de este modo, que el conocimiento sobre uno mismo es el camino más efectivo para comprender qué nos ocurre y por qué.
Esta comprensión de si mismo conduce a un estado de libertad, en el que ya no se accede de forma automática e inconsciente a patrones de pensamiento, emoción y comportamiento, permitiendo tener mayor elección sobre el propio comportamiento.
El M.A.R. (Movimiento hacia el Agradecido Recuerdo), es un proceso para la elaboración del duelo creado por el Psicólogo clínico y Psicoterapeuta Carlos Odriozola.
¿Qué es el duelo? Un duelo es una situación personal en la que se produce la pérdida de un ser querido. Hay distintos tipos de duelos, abarcando aquellos que son afectivos (separaciones, distanciamientos, etc), aquellos más corporales (casos de fallecimiento, abortos, etc), o de otros tipos que siempre implican un cambio inesperado o de difícil asimilación.
En este proceso se abarca el duelo de forma integrativa, atendiendo a lo emocional, intelectual, corporal y espiritual. El objetivo no es olvidar sino el Agradecido Recuerdo y es por tanto muy útil para casos de duelo por fallecimientos, separaciones, abortos y divorcios.
El Reiki forma parte de las técnicas que usan la energía para sanar y dar apoyo para cambiar las conductas y actitudes indeseables.
Esta técnica de sanación milenaria, la redescubrió en los años 20 Mikao Usui, un monje zen japonés.
La palabra está formada por dos vocablos japoneses, Rei (energía del universo) y Ki ( energía vital). El objetivo de un tratamiento Reiki, es integrar de forma armoniosa la energía del universo con la energía vital, y equilibrar lo físico, emocional y mental, dando lugar a un estado de bienestar general, de salud, relajación y paz interior.
Mediante esta técnica, el terapeuta canaliza energía vital (Ki) del exterior proyectándola hacia sí mismo o hacia otras personas. Esa energía desbloquea las zonas del receptor en las que el Ki ha quedado enquistado y ha contribuido a crearle un mal anímico o de salud.
A todas estas terapias, técnicas o herramientas terapéuticas, quiero sumar otras no menos importantes como el método de la silla vacía, sueños, relajación, técnicas de visualización… entre otras.
Un año más llega la Navidad y con ella los villancicos, el turrón, los regalos, las luces que adornan las ciudades, las cenas y comidas familiares, la lotería… la Navidad es una época llena de felicidad, encuentros, celebraciones, pero para muchas personas se convierte en una pesadilla y momentos de tristeza y soledad, sobre todo […]
¿Quién no ha pasado alguna vez por un proceso de duelo? Y no me refiero solo a una pérdida por fallecimiento de un ser querido, ya que hay distintos tipos de duelos: ruptura de pareja o divorcio, cambio de trabajo o de casa, aborto, pérdida de salud o incluso de algún miembro corporal. Todos a […]
Acabamos de estrenar nueva estación, en concreto, hemos dado la bienvenida a la Primavera… La Primavera es un tiempo de colores, aromas, luz, días más largos, actividades al aire libre, en definitiva es una estación en la que poco a poco nos invita a salir hacia fuera, después del Invierno durante el cual estamos hacia […]
Un nuevo año comienza y con él nuevas ilusiones, sueños y sobre todo intenciones y propósitos. Entre los más comunes se encuentran: dejar de fumar, perder peso, hacer ejercicio, aprender un idioma, viajar, otros como encontrar pareja, trabajo, etc. Todos ellos se formulan con gran motivación y ganas; total, tenemos 365 días por delante para […]
Al respecto de lo comentado en mi anterior artículo sobre los hemisferios cerebrales y las diferencias entre ellos, quisiera seguir desarrollando este área hablando de una estupenda y eficaz técnica que ayuda a la sincronización de ambos hemisferios cuando éstos se encuentran en asincronía, ya sea debido a un trauma, duelo no sanado, conflicto, síntoma […]
He elegido este tema porque como psicóloga, me parece muy interesante el modo en que funciona nuestro cerebro, y porque considero que es importante conocer la existencia de sus dos hemisferios y las funciones de cada uno de ellos, ya que de este modo podremos tomar conciencia de cómo percibimos la realidad y procesamos la […]
Para una persona ajena a la terapia, tomar la decisión de acudir a un psicólogo conlleva a menudo sentir miedo a algo que se desconoce, mientras que los tópicos negativos que usualmente rodean a aquellos que recurren a psicólogos no ayudan. Normalmente este sentir se traduce en la resistencia y las dudas que hacen que […]
¿Se puede cambiar el mundo? Puedes cambiar aquello que puedes controlar, no lo demás… por poner un ejemplo, no puedes cambiar el hecho de que una persona no te desee cómo tú quisieras, pero sí que puedes cambiar como esto te afecta en tu vida, y es aquí donde el mundo puede ser para ti de […]
Bienvenid@ a mi blog, un espacio en el que me dedicaré a compartir cosas de interés relaccionadas con la salud, el bienestar, el crecimiento personal, las relaciones, opiniones y/o recomendaciones de libros, películas y todo lo que surja. Además, me encantaría que formaras parte de él, con tus comentarios y opiniones sobre los diversos temas. […]
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